營養和諧的膳食搭配原則你學會了嗎？

概 述

合理的膳食搭配對我們的身體是非常棒的，很多人都知道這個道理但是呢卻不知道怎麼去搭配，不過也沒關系下面我可以為大家講一些關於怎樣去搭配膳食的方法，我可以把我的一些膳食方案為大家講一下，也許只有的人有用但是呢也可能對有些人沒有很大的用處。大家根據自己的經驗選擇最適合自己的方法吧。下面那大家就跟著我去看一下有哪些膳食搭配對我們的身體非常好呢。

步驟/方法：

1首先呢為大家介紹的就是葷素搭配，每天中午吃午飯的時候呢我建議大家要葷素搭配著吃，這樣對大家的身體才是棒棒的，我建議大家可以先弄一碗素菜然後在一碗葷素想搭配的菜和全葷的菜。這樣答的話對大家身體很好這些菜呢大家最好時選用維生素比較豐富的，然後用那的話，我建議大家選用魚類。

2然後呢我建議大家可以做一個冬瓜排骨湯，大家可以在冬瓜裡面加上枸杞，這樣的冬瓜排骨湯非常的好喝而且營養非常的高。這個對大家的身體非常的好，但是呢我建議大家再熬排骨的時候最好先將排骨煮一次，然後將水倒掉之後再開始熬，這樣的湯會比較的好喝不油膩。

3還有一個非常重要的就是早餐了，很多人都知道喝牛奶有助於長高，大麼每天早上的一杯牛奶是非常重要的，然後呢早上大家可以適當的准備一些香腸面包，吃了之後呢再呆一整天的精神都會滿滿的。這些方法都是比較簡單的大家可以自己斟酌一下看一下。

注意事項：

大家要注意的就是上面我說的這一些雖然說的不是特別的完全，但是呢，還是希望這些經驗能夠幫助大家。大家一定要記得不管吃什麼最好是葷素搭配的吃才更有營養。