食物正確搭配，飲食更營養

食物的正確搭配可以有效瘦身或是預防疾病的話語是不假，但是盲目的捕風捉影，只聽別人簡單說一些毫無根據的話就信以為真，只怕是吃了富含營養的食物非但沒有起到先前預計的效果，反而相當於毒藥。       

酸奶：一些人片面的認為早上起來之後喝一杯酸奶，可以讓頭腦清醒、增加精神，這樣會有助於一天的學習和工作。但事實是，早晨起來胃基本處於空的狀態，並沒有用來消化酸奶等酸性較強的食物。早晨是一天中胃酸相對其他時間而言積聚較多的時間段，此時胃酸濃度遠低於酸奶中乳酸菌適合生存的環境，這樣一來，喝酸奶就會殺死酸奶裡的乳酸菌，從而阻礙胃吸收營養並且刺激到胃壁，喝酸奶就會適得其反。      

香蕉：香蕉屬於助消化的食物。早上空腹吃香蕉，胃中沒有可以消化的食物，吃香蕉無意中加速了腸胃的消化功能，同時也會加快血液的循環速度，這樣就意味著心髒負擔相應也加重。因此，並不建議早晨吃香蕉。另外，開車的朋友也盡量不吃或少吃香蕉，香蕉中富含鎂元素，如果攝入量過多，血液中的鎂含量就會增多，這樣會抑制心血系統的工作從而使人體產生乏力感，更甚者還會出現肌肉麻木的感覺。       

菠蘿：菠蘿裡富含多種礦物質成分，而且果汁比較豐富，可以有效促進消化，加快脂肪的溶解，因此成為減肥人士的最愛食物。既是減肥最佳選擇，因此許多人就把菠蘿端上飯桌，成為正餐之一。但是需要注意的一點就是，千萬不要在空腹狀態下食用菠蘿。這是因為菠蘿中有豐富的強酵素，如果空腹吃會損傷胃壁，這樣一來不僅不會有利於菠蘿中營養成分的吸收，而且還會對身體健康造成危害。      

蜂蜜：眾所周知，蜂蜜具有很好的潤腸通便的功效，每天早晨喝一杯溫熱的蜂蜜水，既排毒養顏又促進新陳代謝。但是如果在晚上睡覺之前喝蜂蜜水的話只會有害無益。因為蜂蜜裡富含大量糖分，晚上喝的話這些糖分就會殘留在牙縫中成為蛀牙的溫床。所以，如果要想蜂蜜真正的起到作用，還是應該選擇在早上起床之後。