方便面怎麼吃才健康

方便面很多人都愛吃，尤其是小孩子，方便面口味好，吃起來也方便，然而，最近網絡上流傳著吃方便面一包，肝髒的解毒時間需要一個月，還有吃方便面會致癌等等傳言，且不論這個言論是真是假，但就方便面的制作過程來看，過多的吃方便面肯定是不利於健康的。

首先，方便面是一種油炸的食物，吃多了健康不利，另外，用來炸方便面的油都是反復利用的，這種油裡賣年亞硝酸鹽的含量肯定大大增加，而亞硝酸鹽便是主要的致癌物質，這就是為什麼網絡上會流傳著多吃方便面會致癌的傳言的原因，其次，方便面多裡面多含有防腐劑等化學物質，吃多了也不利於健康，另外，還會影響到孩子的胃口，長期來看，容易導致孩子營養不良等症狀。

那麼如何吃方便面才能夠達到健康與營養同步呢？首先，吃方便面的時候不要再放油了，方便面裡面已經含有大量的油份在裡面，吃方便面的時候一定要多加蔬菜，比如小青菜就是很好的，生菜也可以，這種蔬菜不要煮得太爛，稍微放在高溫的水裡面煮一下，消消毒，殺殺菌就可以了，能夠最大限度地不損害健康的情況下保留它們的營養物質。

對於健康要求高一點的朋友來說，吃方便面肯定是逼不得已為之的事情，那麼，這個時候，吃方便面就要用開水煮一下，然後把第一遍水給倒掉，因為主要的油份還有一些有害物質都溶解在了開水裡面，所以第一遍最好不用，然後再用開水泡，放調料不要放太多，太多則容易攝入過多的鹽分，而過多的鹽分對於腎的解毒能力帶來一定的壓力。

吃完方便面以後，可以配一些水果來吸收一些有害物質，大家都知道蘋果的解毒能力是非常好的，或者可以喝一杯開水來稀釋一下。

方便面最好不要常吃，方便面裡面所含有的營養成分比較單一，基本上都之一些糖分和脂肪類的東西，吃了頂多只是暫時頂一下餓而已，並不能補充人體所需要的其他養分，常吃會導致身體營養失調，器官出現一些異常等等。

另外，早餐最好不要吃方便面，早餐吃方便面對於腸胃的刺激很大，而且長此以往，對於皮膚不太好，想要美麗的女孩子謹慎食用。