懶人必知怎麼吃方便面最健康？

　　對於比較懶惰的人來說，方便面這種食物簡直就是救命稻草，不需要花費多長的時間就可以填飽肚子，而且價格還特別便宜。雖然方便面吃起來很方便，可以拿來應付饑餓的肚子，但是健康飲食專家認為，吃方便面一定要講究正確的吃法。

　　盡量煮著吃

　　與新鮮面條比，人體更難消化方便面，這與其中添加的化學物質有關。因此建議，方便面盡量煮著吃，煮過的面條更易吸收水分，有利腸胃消化。

　　倒掉第一次泡面的水

　　如果擔心面餅裡的油太多，可以先用熱水把面餅泡一遍，再把水倒掉。

　　醬料放一半

　　如果把方便面裡的調味包全部加到一袋面裡，很容易鹽分超標。陳霞飛指出，一包面下鍋，最好除蔬菜包外，所有醬包、粉包最多加一半，能少放就少放。

　　搭配青菜、雞蛋吃

　　方便面中的蛋白質、維生素含量較少，吃的時候可加些蔬菜，如菠菜、西紅柿等，再加個雞蛋或豆制品，營養就全面了。

　　火腿腸不是好搭檔

　　不知何時起，火腿腸成了方便面的好搭檔。但范志紅提醒，這種搭配更傷健康。這兩者鹽和油都比較高，如果混在一起吃，身體所攝入的鹽會嚴重過量，經常吃則容易導致感冒、血壓升高，加快骨鈣丟失。

　　不過，小編建議各位網友，方便面能少吃就盡量少吃，因為它並不是一種完全健康的食品。長期吃方便面很可能容易患上腸癌，畢竟方便面是面粉制作而成的，缺乏纖維素，也沒有什麼礦物質。此外，方便面缺乏營養更是容易傷害到大腦。