辣椒怎麼吃才健康？

概 述

生活中有很多的調味品，其中辣椒就是常見的一種，對於辣椒有人愛有人恨，喜歡辣椒的人沒有辣椒就吃不下飯，而不喜歡辣椒的人是一點都不能吃辣，其實辣椒只要是適量的話，對於我們的身體還是有很多好處的，吃點適量的辣椒可以促進身體的血液循環，可以延緩衰老，可以增進食欲，可以減肥等等，下面就讓我們看一看如何吃辣椒才是健康的，希望對你有幫助。

步驟/方法：

1首先對於辣椒來說，大家一定要根據自己的身體情況適量的吃，如果吃的多了，就會刺激腸胃，引發腹瀉、胃疼，排便不暢等，影響我們的健康，所以辣椒要適量吃才是對身體有益的。

2其實辣椒最好是生著吃才能充分吸收其營養，因為辣椒中含有大量的維生素C，維生素C不穩定，放得時間過長或者遇熱易揮發，所以大家最好把辣椒當做配菜吃，既好看，而且還有營養。

3一般來說，辣椒的顏色越紅辣椒越辣，如果你吃不了辣椒的話，可以選擇彩椒，也是就青椒、紅椒、黃椒，不但維生素豐富，而且口味甜，不太辣，適合那些不太能吃辣的人，非常不錯。

注意事項：

辣椒雖然營養豐富，但是不是所有人都能吃，那些腸胃不好、高血莊、口腔潰瘍、泌尿疾病的人盡量是不要吃的，容易加重病情的進一步發展。