五一小長假來臨節日飲食養生法則

概 述

五一小長假時間那麼久，一個星期，每年我們都跟朋友們玩的痛快，當然在這段時間裡，我們難免會吃很多東西，有的時候，一個假期下來，會胖好多，這樣的飲食不僅不利於我們的身材，最重要的是，對於健康也是不利的，我們應該學會養生，在小長假裡，有的東西是可以多吃點的，有的東西卻需要少吃一點，跟大家說說五一小長假的飲食養生法則吧。

步驟/方法：

1首先，五一來了之後，飲食上我們不僅要選擇好吃的，還要選擇對身體有好處的，可以多吃一些新鮮的時令蔬菜，營養很豐富，維生素很多，多吃這些對於身體有好處，可以起到預防疾病的作用。

2其次，五一小長假的飲食，我們需要記得，不能喝太多的酒，酒是容易傷害肝髒的，多喝酒對身體不利，時間長了容易引起肝病，所以少喝一點酒，對於健康有好處，可以讓我們身體更強健。

3最後，到了五一的時候，我們早上中午可以多喝一些東西，晚上的時候，就要少吃一些了，晚上睡前可以喝一杯牛奶，能夠幫助我們補充蛋白質，還能幫助我們早點入睡，在假期早睡早起也是最健康的。

注意事項：

在五一小長假的飲食我們一定要講究法則，不能吃太多的辛辣食品，以免上火後我們身體有炎症，還能吃藥打針，對於健康不利，平時可以多喝開水，幫助我們排毒。