五一養生飲食全攻略：少吃酸性食物

概 述

五一小長假到了，很多人都很興奮，有些人是准備出去玩的，也有一部分人准備出去見見好友親人，這個時候就會一起吃吃飯，喝喝酒，很多人就會發現自己不但沒有一個享受的假期，反而因為腸胃問題痛苦不堪。這是怎麼回事呢？其實五一也有養生的方法，除了不要暴飲暴食以為，還要注意少吃酸性的食物，下面給大家介紹一些養生的飲食方法，大家不妨試一試。

步驟/方法：

1食物也分酸鹼性，這個可能很少有人知道，但是飲食方面的話，最好是多吃鹼性食物，少吃酸性食物。所謂的酸性食物，就是指的糖類、肉類、澱粉類的食物，這一類的食物對人體的健康有不良的作用。

2除了飲食方面，五一的時候天氣漸漸轉涼，這個時候也不要急著添加衣物，而是要遵循春捂秋凍的原則，最好的是在早晚的時候增加衣物就可以了，主要保暖的也是腹部的部位，這樣才有利於身體健康。

3五一的時候，應酬增加，這個時候一定要注意不要暴飲暴食，不要飲酒，少吃一些油膩辛辣的食物，這些食物都會增加腸胃的負擔，引起腸胃的不適，所以五一的時候經常有人因為腸胃炎而去醫院的。

注意事項：

放假固然是很開心的是，但是也要有所節制，可以適當地進行運動，像是跑步，瑜伽都是不錯的選擇，即使出去游玩，也可以選擇爬山，攀巖之類的活動。