大寒養生飲食宜減鹹增苦

概 述

大寒一般都是冬季的一個節氣，這個大寒時節可是身體大補的好日子，這個節氣也是冬天到春天的過度，飲食上我們應該注意不能吃的太鹹，以清淡為主，大寒時節飲食中宜減鹹增苦，杜絕這個壞習慣，不能吃的太火熱的食物，這樣避免損傷脾胃陽氣，讓身體保持健康。還有就是大寒季節不能吃辣椒食物，這樣對身體不好，多喝蜂蜜水有好處。保持鍛煉。

步驟/方法：

1冬季人們可能因為天氣的緣故，身體收到風寒，這時候我們，應該先養心氣，在暖身體，把身體保暖好比什麼，都好，早睡早起，保持身體精神旺盛，不要發脾氣，要保持氣血通暢，一定記住多鍛煉，保持身體加熱，才是好方法。

2大寒時節，天氣本身就比較寒冷了，俗話說得好，風寒從腳底來，冰凍從腿部來，這個說法是有依據的，我們要保持好身體的溫暖，早上早起，多鍛煉，來保持身體全身溫暖，睡前泡腳有利於血液循環。

3吃飯的時候，應該保持清淡的口味，不能吃的太鹹了，這樣對腎不好，吃鹽巴過多，感覺會苦，對腎更不會好，大寒時節不能吃的口味太重，吃著苦食物對身體有好處。這樣對腎的保護也起到了作用。

注意事項：

大寒時節雖然很冷，但是要每天保持充足的睡眠，適當的鍛煉，保持身體發熱，吃東西不能太鹹了，要多吃苦味的食物，切記不能暴飲暴食哦。