秋季飲食養生：甘平最宜

概 述

中華民族歷史悠久，中醫知識博大精深，很講究人體養生，現在馬上就要進入秋季了一入秋，天氣就慢慢開始變涼了，告別了夏天的炎熱，迎來了秋天的涼爽。秋季是一年中比較舒服的一個季節，所以也是我們保養身體的一個好季節，，在這個時節如何保持自己愉悅的心情，怎麼健康的生活，恐怕有多朋友都不太清楚，我現在和大家分享一些秋季養生的知識。

步驟/方法：

1秋天要滋陰潤肺。秋天氣候由熱轉涼，要注意對肺的養護。肺與鼻相通，到了秋季鼻炎、鼻塞會加重。氣溫冷熱交替人就容易受涼、咳嗽，在飲食要多吃一些滋陰潤肺的食物。蜂蜜味甘性平，對脾胃虛弱、肺燥咳嗽、痰少或干咳、大便秘結等很有好處。

2秋天要小心咽喉炎復發。秋天風干物燥，溫度慢慢降低，當勞累過度時，很容易患上咽喉炎，或是本來已經康復的咽喉炎復發。秋季要注意勞逸結合，適當參加一些體育鍛煉，可以增強身體的免疫力，還要保持足夠睡眠，積極預防感冒等呼吸道疾病。

3蜂蜜。蜂蜜不但對皮膚有保濕的作用，還含有容易被人體吸收的糖份、維生素和氨基酸。在秋冬季節多喝蜂蜜既能進補，又能讓肌膚在干燥的天氣水靈靈的，多喝蜂蜜可謂內外都補。

注意事項：

每個季節都要注意養生，而每個季節的養生重點又不是一樣的，所以我們要隨著季節的變化而調整。看了以上的介紹，我想大家都應該知道女人在秋季養生應該吃些什麼了吧?