冬季慎防三病教你冬季養生法

概 述

冬季氣溫低，是很多疾病發作的時候，尤其是對於一些身體體質差的人來說是一個很難受的季節，因為身體虛，對疾病的抵抗力就差，如果不注意日常養生的話，就會患上一些疾病，比如說老人和孩子，這些人在冬天都是容易生病的，所以大家在冬天要學會科學的養生，增強自己的體質，遠離疾病的傷害，健康快樂地生活，下面我們就一起來學習一下冬季養生的幾個原則吧！

步驟/方法：

1冬季養生的主要原則就是保暖加上適當地運動，冬天氣溫低，如果不注意保暖的話就容易感冒，甚至患上其它一些疾病，所以要注意衣服的保暖，尤其是外出的時候要多穿一些保暖性好的衣服。

2另外室內溫度也要適宜，溫度不宜過低或過高，這些對身體都不好，都容易患上疾病，溫度在20度左右就可以了，在注意保暖的同時也要適當地進行運動，比如散步、慢跑、打打太極拳等。

3冬季我們在運動的時候一定要有一個度，要適量，如果運動量大的話就容易出汗，這樣很容易感冒，所以要多做一些活動幅度小的運動，以感到微微出汗就可以了，不要出大汗，這一點要注意。

注意事項：

當然了除了上面的一些原則外，大家也要在飲食上進行調理，這個時候可以適當吃一些有營養的食物，比如說肉、蛋、奶，增強體質，遠離疾病。