冬季養生遠離“三憋”

概 述

很多人到了冬天都會不喜歡活動，喜歡悶在家裡，人們天天強調養生，冬季養生也很關鍵，不要因為天氣寒冷而養成不好的生活習慣，冬季天冷，很多人為了不挨凍從而長時間憋尿或是憋便，憋著二便對身體有很大的危害，還會引起很多疾病。憋尿時間過長，會使尿液在膀胱內越積越多，尿液中含有很多的細菌和微生物，長時間不排出容易引起膀胱炎、尿道炎等，或者還會尿血，引起前列腺癌、膀胱癌等，後果比較嚴重。

步驟/方法：

1另外，如果憋著大便也不及時排出，腸道內的水分會被反復吸收，容易導致大便干結，加重便秘。大便中的毒素長時間在體內，不排出去，有害物質也會被腸道再次吸收，人就會頭暈、食欲不振甚至精神萎靡。長期如此，必然會引起一系列的肛腸疾病，或者是腸癌。

2還有些男性朋友，覺得冬季養生，要“藏”，因而片面認為，冬季不進行性生活，就算進行性生活也不射精，簡直是無稽之談，長期憋精，對身體百害而無一利，這樣會對睾丸產生壓力，甚至導致睾丸萎縮，喪失性功能。

3此外，一些老年人，特別是抵抗力低下的老年人，冬季基本都不怎麼出門，天天憋在家裡，冬季陽光本來就少，長期憋在家裡，得不到陽光照射，很容易導致內分泌失調，抵抗力得不到提高，更容易生病。

注意事項：

所以，冬季養生，遠離三憋。冬季最好每天都要到室外進行活動，換換空氣，散散步、跳跳舞也行，這樣可以緩解情緒、調整狀態。多進行一些鍛煉，也可以抵抗外界的寒冷空氣。