冬季養生按三穴健腎固精

概 述

作為我們男性腎髒對我們的重要性詳細每一個人都是非常的清楚，但是很少的人知道其實在冬天的時候。我們不但可以用食補來養身固精之外，其實按摩身體的基本穴位也是可以達到效果的，這個養身的方法，還是我去一個朋友家是，他的中醫父親告訴我的，我這幾年都是按照他講的做，所以身體一直都非常的好，現在也想讓其他的男性朋友知道在冬天的時候如何健腎固精。

步驟/方法：

1大家應該都聽過丹田丹這個穴位吧，它的位置就在肚臍下一寸至二寸處，相當於石門穴位置。每天晚上的時候講把雙手搓熱後，用右手中間三指在該處旋轉按摩50至60次就可以了，每天按摩就可以健腎固精，同時還可以改善胃腸功能。

2還有腎俞穴，就是在位於第二、三腰椎間水平兩旁一寸處，也是兩手搓熱後用手掌上下來回按摩50至60次，兩側同時進行也行，或者一側按摩完在按摩一側也行，這個對男性出現腰痛腰酸防治非常有效。

3大家都知道足底有很多的穴位，其中湧泉穴位於足心凹陷處，為足少陰腎經之首穴。按摩方法就是是用右手中間三指按摩左足心，用左手三指按摩右足心，左右交替進行，各按摩60至80次至足心發熱為止，能強筋健步，引虛火下行，對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。

注意事項：

在冬天的時候按摩這三個穴位時需要從上到下按摩，也可以常年不斷的按摩，都是可以起到健腎固精的作用，提高免疫力，減少疾病的發生。