冬去春來話養生三多三少要做到

概 述

冬天的天氣讓我們感覺到非常的寒冷，我們都特別喜歡春天的到來，尤其是春天的時候，天氣非常的好，心情也會變得非常的好，但是我們需要注意冬天轉換到春天的時候，養生是非常重要的，在養生方面，我們需要做到三多三少，今天給大家介紹一下，三多三少的具體含義，還有就是給大家一些生活上的養生的建議，希望大家能夠有很好的健康體質。

步驟/方法：

1冬天轉換到春天的時候，我們要記住多吃甜食，多喝水，多吃蔬菜，多吃甜食的話可以不是我們所需要的營養，多喝水可以幫助我們更好的新陳代謝，排除體內的毒素，所以我們要多吃甜食，喝水。

2多吃蔬菜的話，可以幫助我們補充體內的維生素，還有無機鹽，尤其是冬天在轉化到春天的時候，我們體內有很多的微量元素的攝取不足，所以在這個時候更應該多吃一些蔬菜，減少一些夜盲症或者口腔炎的發生。

3還要有一點要注意，冬天轉換到春天的時候，我們一定要少吃油膩刺激性的食物，少吃肥肉這些高脂肪的食物，因為太油膩的食物會讓我們產生疲勞的現象，所以要吃一些清淡的，可以吃蜂蜜水。

注意事項：

春天要少吃一些寒冷的食物，寒涼的食物不宜在春季食用，特別是生冷的東西如冰淇淋、冷飲等，否則，會將寒氣聚集在體內，導致夏季脾虛，帶來一系列不適。