適應節氣變化白露養生食譜

概 述

白露時節是一個很好的養生，他在這個時候是屬於秋季的一個轉折點，在白露，到時候我們秋季會出現一些口干舌燥，比較煩悶的現象，甚至我們肺部不適應皮膚干裂，在我們白鹭，這個時節注意我們肺部是非常重要的，而且我們可以吃一些生津解渴的食物，對我們生活來說是非常有益的，對我們的養生也是有幫助的我們養生就是為了我們的身體健康，所以說對於養生來說，一定要一是一個循序漸進的方法，不能說，你隨便就好了，也不能一口吃個大胖子。

步驟/方法：

1在白露時節可以吃一些養生的食物，比如說苦瓜，苦瓜是有一種良性的食物，也可以吃一些梨，梨是生津解渴，對我們肺部來說是有幫助的，可以減輕我們呼吸道的，疾病，對我們身體也是有益的，多吃一些，銀耳粥之滿洲都是有幫助的。

2我們白露時節的時候可以吃一些無機，因為無極是我們，禽獸當中的黑豹，又成為一些白鹭時候比較滋補的佳品，對於我們，養陰退熱，益陽肝腎的功效，所以說無極是一種很好的藥材性食物，在我們中醫上的本草綱目也是有記載的，烏雞要進行清退，少放鹽，少增加一些香料。

3白鹿鎮這個時間人們容易出現脾胃虛弱，消化差的症狀，而且抵抗能力也會有所下降，所以說在這個時節多吃一些溫熱的粥類食物，是對我們健康有大益的，而且做周易大米，糯米為主的一種健脾胃的一種，種類，而且對我們秋季的腹瀉或者秋季的干燥都有一定的保持作用。

注意事項：

對於我們親戚養生來說是很重要的，蒹葭蒼蒼，白露為霜，所謂伊人在水一方，這就是說我們白露時節的，一些詩句，也提倡我們在白露時候，養生養生是對我們身體的負責，也是使我們身體更加健康。