小寒節氣養生慎防三大疾病

概 述

現在的人都追求健身養生，這真是一種流行時尚的生活方式。說明現代人已經注重了養生，學會了保護自己的身體，人們對保健意識越來越完美了，這真是值得我們興奮的事情。其實養生也是一門學問，有很多需要注意的事項，一定要小心面對，如果不注意就能產生相反的效果，對身體極其不利。那麼，我們就來了解一下小寒節氣養生慎防三大疾病有哪些？

步驟/方法：

1小寒氣節養生應該注意預防呼吸系統疾病。寒潮是呼吸系統疾病的一道坎。低溫使得呼吸的局部溫度很低，毛細血管收縮，氣管排出細菌的功能減弱，同時由於干燥，免疫力下降，排洩異物的功能減退，致使細菌及病毒在呼吸道生長。

2小寒氣節養生應該預防腸胃病。在寒冷天氣胃腸道的活動增加，腺體分泌旺盛，胃和十二指腸潰瘍病人常常會感覺到上腹痛和反酸，以及上消化道出血等也多數發生在寒冷的季節。這應該引起注意的事項。

3小寒氣節養生應該預防感冒及運氣管炎。一般感冒咳嗽的患者不及時治療或不注意采取保暖措施，病情加重後會誘發支氣管炎。所以，在低溫天氣更要注意防寒保暖，抵抗力相對較低的人，在冬季應適當調整戶外活動時間。

注意事項：

在平時生活中養成健康的飲食習慣，多吃溫熱平淡的食品，定時定量，切忌暴飲暴食。要調整生活起居，按時休息，不要熬夜，要常常運動，以便促進新陳代謝，