小寒進補因人施膳4類人小寒節氣養生法

概 述

小寒節氣到了，一方面天氣變得越來越冷容易濕氣入體，人在吸入冷空氣後會更加容易誘發各種疾病，另一方面人們的胃口變得好起來更加容易上火，而且親朋好友都聚到一起免不了大魚大肉的，因此在中醫的理論中，這個時候應該更要講究天人合一，吃一些暖氣補腎養生的食物，想問問大家有什麼推薦的食物，想在冬天的時候養養身子。

步驟/方法：

1小寒節氣是冬季進補的好時候，但是也要針對自己的體質進行滋補。腎虧腎虛的人可以吃羊肉，它有補腎壯陽的作用，同時也能緩解腰部和膝蓋酸軟的問題，在大冬天吃羊肉火鍋還能起到暖身的作用。

2小寒節氣吃牛肉可以補脾益胃，起到強健身體的作用。牛肉的蛋白質含量很高，而且脂肪含量和膽固醇含量都畢竟低，很適合一些比較肥胖的人和具有冠心病一類的人食用，對動脈硬化的人也有好處。

3還有一點，魚肉可以暖身，補筋益陽。鴨肉可以溫補養胃，比較適合容易上火的人食用，還能起到利尿消腫的目的。蝦肉營養物質也很多。同時要注意適當吃一些新鮮的瓜果蔬菜和做一些運動。

注意事項：

小寒節氣要特別注意頭部的保養，在出門前喝睡覺前盡量不要洗頭，要特別注意保暖防止濕邪入體。建議養成早起早睡的好習慣，有空可以多曬曬太陽。