小雪節氣關鍵在溫熱進補

概 述

小雪是立冬後的第一個節氣，小雪也是一個比較重要的節氣。它預示著天氣由冷轉寒冬季降雪也將開始了。這時候因為寒氣和雨水交織在了一起，天氣愈加濕，這段時間也是呼吸疾病高發的時候，我們要注意我們的養生保健。很多人覺得身體會發冷是因為體內的氧氣不足。所以可以進行一些適合自己的運動。平時的飲食也可以注意一下，主要以清淡為主。但是進補的話要以溫熱為主

步驟/方法：

1小雪進補要以溫熱為主。所以我們可以多吃一些羊肉，火鍋等。特別是一些身體比較虛弱的人或者老年人。還可以在醫生的指導下適量的吃一些補品。但是不能吃太多。還可以吃一些有降血脂作用的東西。

2我們平常要注意保暖。但是保暖多的時候，我們最好是不要再吃那些脂肪含量多的，熱量高的油膩的東西。因為這樣會導致體內火更加旺盛。就會引起上火等疾病。我們可以嘗試煮梨吃，也有一定好處。

3有空的時候我們可以多進行鍛煉。但要適量，選擇合適自己的，散散步跳跳繩什麼的。最好是不要太過於劇烈。運動不但可以強健體魄還可以提高我們的免疫力。我們還要保持樂觀向上的心態。

注意事項：

小雪之後，天氣轉涼，我們要注意保暖，要小心感冒。注意自己的飲食，早睡早起，有一個規律的生活習慣。以樂觀的心態來預防各種疾病。