冬季養生小常識：進補要先“引補”

概 述

冬季是一個養生的好時節，隨著紅現代人對於健康養生的越來越重視，養生成了現在茶余飯後人們經常討論的話題，每個人對於養生都有自己的一些小經驗，所以養生是很重要的，尤其是在對的時候養生。比如說冬天就特別的適合吃一些補藥來調養身體，對於身體非常有好處，另外冬天可以多喝些暖胃的湯，對於身體來說也是特別好的，尤其是對於女性來說冬天養生可以用一些補氣補血的藥材。這些藥材在大夏天用可能會導致上火之類的。但是冬天用再合適不過。

步驟/方法：

1四葉參是冬天特別適合服用的一種補品，它的性溫，而且味道很甘甜，和適合平時做菜吃，它主要有。補血通乳，清熱解毒的作用，平時在熬稀飯的時候多加一些用四葉參切好的片片加在一起熬，趁熱吃上一碗會有很好的補血的效果，對於貧血的患者特別適合。

2在冬天還是和喝一些溫性的湯，比如說像是雞湯。在冬天熬雞湯的時候可以盡量的加一些像是黃芪當歸一樣的中藥材，因為這不但可以讓雞湯的味道變得更加的鮮美，同時還會有很好的滋補的效果，平時對於氣血空虛的人來說，如果喝上一碗這樣熱騰騰的雞湯對於身體來說特別棒。

3在冬天養生吃一些補品的時候，也需要多喝水，因為補品通過多喝水可以加速血液的循環，只有血液循環旺盛了自己的身體才能暖和，人家都說人最忌諱的就是長期的處於冰冷的狀態下，對於髒器特別不好。喝水也有利於排毒，是再好不過的了。

注意事項：

值得注意的是，在冬天養生的時候，一定不要大補特補，因為凡是都是有度的，過了這個度很多東西就不是補品了，反而會造成人上火或者是內熱。會有很多意想不到的麻煩的。