4大夏季養生小常識清涼消暑不生病

概 述

我身邊很多的人到了夏天的時候反而常常的出現感冒的現象發燒，要不然就是頭痛的症狀出現，他們都是因為天氣熱長時間吹空調的原因，但是我從來都不會為這些苦惱，因為我一些小常識可以讓既清涼又不會照成身體的傷害，讓我一個夏天都過的非常舒服，我已經把方法告訴我們朋友們，現在我在這裡告訴大家，讓大家既可以清涼消暑，還不會對身體起到傷害。

步驟/方法：

1其實我也吹空調，但是我從來吹冷氣溫度設定在攝氏26～27度左右。不管我有多熱，都不會設置很低，尤其是在大出汗後，這要可以減少感冒的出現，同時可以打開風扇這樣室內的溫度也會將的比較快。

2還有我很少吃帶冰的食物，出外回來時也是喝一些沒有冰的涼水，如果在空調房我是不吃冰冷的食物，尤其是冰淇淋，它雖會短暫令人感覺喉頭、食道一陣涼意，但後續卻需要耗損身體更多能量來代謝高糖，非常不好。

3很多人都知道綠豆湯是非常消暑降溫的，其實綠豆的皮沒有破，才具有“清熱”的效果；一旦皮煮破了，效果就會喪失。所以我們綠豆水煮滾後，將綠豆放入大火煮3分鐘即可。這時候的綠豆湯才具有它具有清涼、解渴、降火的功效。

4在夏天的時候，我們最容易出現的一個問題就是出汗後就馬上的擦干，其實這要阻礙汗水從皮膚裡排出，令人感覺更熱。同時也讓體內的濕氣排不出去而更濕。導致對身體的損傷，這就是為什麼好多人到了秋天的時候要除濕的原因。

注意事項：

在夏天的時候我們想要一個清涼消暑需要一定的竅門才可以不生病，不然長期以往對身體照成的影響是非常大的，導致我們到了晚年身體各項機能都會出現問題。