夏季養生小常識:多動少睡促進陽氣長養

概 述

又來到了炎炎夏日，很多人都覺得夏季炎熱會滋生很多細菌，所以都希望夏季快點過去。但是我卻特別喜歡夏天這個陽光明媚的季節，其實只要平時加以注意還是可以很愉快的度過炎炎夏日的。在夏季由於人們的食欲比較差，長期食欲差，不想吃東西，那麼很容易會導致身體缺乏營養，所以在夏季更加應該合理膳食，下面我就給大家分享幾點夏季養生小常識吧。

步驟/方法：

1夏季養生可以幫助有效地調理好身體，能夠促進身體的健康，在夏季我們可以選擇一些苦味的菜來吃，因為苦味菜當中含有豐富的維生素，能夠幫助人們有效地緩解困乏頭暈沒有食欲的症狀，多吃苦味的菜是有益健康的。

2夏季的最佳調味品就當數食醋了。夏季出汗比較多，醋能夠提高胃酸的濃度，促進人們的食欲，更可以抑制細菌的生長。在夏季的時候我們可以適量的在吃一些菜品的時候都加入一些食醋，能夠幫助有益健康。

3夏季的最佳飲料是熱茶。到了夏季更要多喝水，以保持因流汗帶來的水分流失。茶中富含鉀元素，熱茶不但解渴還可以緩解疲乏的症狀，是夏季養生比不可少的佳品。在夏季我們可以適當的多喝水，避免身體出現缺水的狀況。

注意事項：

黃瓜作為綠色蔬菜，同時也被人當做水果來食用，汁多嫩脆，含水量也比較多，是夏季生津解渴的佳品，能夠清熱解毒，便秘的人能夠多吃。