養生貴在養心夏季養生遵“六少”養生心法

概 述

夏季是令人比較煩躁的季節，因為天氣實在是太炎熱了，有時候夏天的時候在大馬路上走路，感覺整個人都要被烤焦了，真讓人受不了。所以夏天心煩氣躁是難免的。所以夏季更應該要注意養生，都說養生貴在養心。但是我平常就是一個比較容易浮躁的人，不知道夏天的時候該怎麼做才能做到養心，達到養生的效果呢？夏季養生應遵循哪“六少”養生心法？

步驟/方法：

1夏季養心要注意少怒。怒是七情中最強烈的一種情緒，容易引起心腦血管病。止怒的主要方法是自制。易發怒的人遇到不順心的事，要自我克制，或者有意識地轉移目標，平衡穩定自己的心境，使心情冷靜下來。

2夏季養生要注意少欲。養生貴在養心，養心貴在養神。人不能沒有物質和精神的需要和追求。但這種追求要從實際出發，不要總是想入非非，最終失望痛苦，影響健康。因此，會養生的人要減少個人私欲。

3夏季養生要注意少食。飲食不能過，如果每頓飯吃得過飽，容易產生困倦感。可能會誘發膽囊病、糖尿病、肥胖病，甚至導致早衰，縮短壽命。所以為自身健康著想，夏季飲食要注意平衡營養。

注意事項：

夏季是人體陽氣最強的時候，很容易心浮氣躁。所以夏季養生，一定要養神，要做到心平氣和，這樣做有利於身心健康。平常也可以適當做一些小運動，可以幫助改善心浮氣躁的狀況。