夏季養生重養陽別讓三大壞習慣傷陽氣

概 述

在夏季的時候，人體陽氣向外發散，同時暑熱會讓人產生煩躁感，因此夏季養生要護住陽氣，並多參加戶外運動，宣洩心中的煩躁和郁悶。夏季多喝涼茶傷陽氣，夏季的氣候特點是高溫濕熱，夏季養生也是一門學問，一定要多了解這方面的知識，避免走入誤區，對我們的身體造成更大的傷害，那就得不償失了。所以我們就來了解一下夏季養生重養陽別讓哪三大壞習慣傷陽氣？

步驟/方法：

1在夏季的時候，人體陽氣處於外洩的狀態，應該避免過多的喝涼茶方面的飲料。因為過多地飲用涼茶容易損傷脾胃之氣，導致食欲變差，還會引起胃痛腹瀉，而且在我們長期飲用還會導致脾腎陽虛。

2在夏季早起的時候千萬要注意不能喝冷水。因為早晨起床空腹時，直接飲用涼開水，就會大傷人體下焦陽氣，這種保健習慣，對健康不利。正確的方法應該喝溫開水。所以這是要引起注意的養生方式。

3在夏季吃水果瓜類的時候也要注意，要選擇適合自己體質的瓜果。吃瓜的時候一般要警惕損胃陽西瓜和哈密瓜、冬瓜、黃瓜等，因為這些清爽可口的瓜類許多人到了冬天仍然很愛吃。但是瓜果吃太多容易損胃陽。

注意事項：

上面了解到夏季養生要注意的一些問題，所以我們一定要引起重視才行了，因為只有做到了這些小細節，我們的身體才不會出問題，才會健康的身體。