夏季養生 湯水群集

　　夏季天氣炎熱，暑為陽邪，耗氣又傷津，易令老人們胃口變差，消化功能減弱。在暑熱、濕氣重的情況下，出汗量較多。因此，喝些湯茶宜以清補，解除暑氣，對夏天養生大有裨益。現在就給老人們介紹幾款適合夏天和的湯茶。

　　苦瓜蜜茶

　　原料：苦瓜干15 g，蜂蜜1大匙。

　　做法：苦瓜干放入杯中，沖入300 ml開水。加蓋悶泡12分鐘至味道滲出，加入蜂蜜調勻即可飲用。

　　功效：清熱，降血壓。

　　養生常識：苦瓜干清熱退火，去暑氣，幫助體內將毒素排出。

　　金銀甘草茶

　　原料：金銀花、金石斛各10 g，甘草6 g。

　　做法：把上述原料洗淨備用。鍋中倒入600 ml水，放入所有原料以中火煮10分鐘，待味道滲出，濾除殘渣即可飲用。

　　功效：清熱解毒，可治尿道感染。

　　養生常識：金銀花有清熱解毒、殺菌功效;金石斛有清熱解毒作用，還有生津滋潤作用;可治口干舌燥、舒緩喉嚨痛症狀。

　　菊芍飲

　　原料：菊花、金銀花各10 g，白芍12 g，白糖1～2匙。

　　作法：把所有原料放入杯中，加入300 ml熱開水泡開，加蓋悶泡10分鐘，濾出殘渣，加入白糖調勻，即可飲用。

　　功效：清熱解毒，消暑生津。

　　養生常識：菊花、金銀花有保護喉嚨、緩解聲帶疲勞作用，對於咽喉腫痛有清熱作用;白芍具有清肝火，安脾、肺，利尿的功效。