女性夏季養生小常識

女性夏季養生小常識

1.溫和的清潔品和溫水

將清潔用品換成比較溫和的類型。避免使用磨砂洗面奶，改換成分單純、溫和的保濕洗面奶。天冷後，上洗手間，會不自主用稍燙的水來洗手或洗臉，好像這樣才能保暖、洗淨污垢。實際上，熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張，讓人干癢不舒服。

2.午休時間來張“隱形”面膜

作為OL,我們離不開長相厮守的辦公室，於是每天必須在空調房裡接受8 小時水分被抽干的考驗，又不能明目張膽地貼一張白白的面膜來補水。

3.在午休的時候為自己塗一層啫喱

10分鐘後用紙巾抹去或者用水洗去，再塗上一層保濕乳液，能起到為皮膚快速補水的效果。

4.用眼部精華給嘴唇補水

對於特別容易干燥的嘴唇，隨身攜帶一支潤唇膏是不錯的選擇。但潤唇膏只能補油，不能補水，可以用喱狀的眼部精華給嘴唇補水，然後再塗潤唇膏把水分鎖住。順便提醒一下，眼部產品基本都適用於唇部，無論是精華還是乳液、霜，既可做嘴唇的保養，也適合於唇周皮膚。

5.喝水不要過猛，小口喝水

喝水時最好小口小口地喝、少量多次，不要一次灌太大口，否則身體無法有效吸收。喝太大口的水，就像忽然間下起大雨一樣，尤其是循環差、經絡容易阻滯的人，反而會引起身體局部“鬧水災”,也就是水腫。

6.吃含水量高的果蔬

每天補充適當的保濕果蔬，由內而外抗干燥。蔬菜、水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300 多毫升水分。養生專家發現，蘆荟、莴苣、黃瓜、葡萄、白蘿卜、芹菜、葡萄、梨、蘋果、柑桔等都有助於滋陰潤燥。

7.在辦公桌上多擺放綠植

研究發現， 當室內溫度處於18℃ ~25℃，濕度為45% ~65%時，人的身體、思維會處於最佳狀態。在辦公桌上養一盆綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，或者在小玻璃缸裡養兩條小金魚伴銅錢草，自然蒸發的水汽不但能增加局部環境的濕度，形成一個天然“活氧吧”,還能緩解視力疲勞，讓工作環境寧靜溫馨。

以上就是健康有道網為大家帶來的女性夏季養生小常識，大家要牢記哦