夏季養生小常識3種水果不能空腹吃

概 述

我非常喜歡吃水果，尤其是香蕉和荔枝，真實超喜歡。可吃水果的學問有很大不知道你們了解嗎。大家都知道多吃水果有益人體健康，這確實是對的，不是每種食物都可以早上空腹吃的，吃了不但補充營養還會危害我們的身體健康。誘發各種疾病危害，但是如果吃水果的時間不對不僅無法吸收水果中的營養，還會危害我們的健康。那麼夏季養生小常識3種水果不能空腹吃。

步驟/方法：

1空腹時不要吃柿子，柿子中含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質，這些物質在空腹時容易和胃酸結合形成難以溶解的硬塊，嚴重的會引起胃柿結石症西紅柿中的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑會和胃酸發生化學反應，造成胃擴張而使人感到胃脹痛.

2鮮荔枝不要在空腹時食用，因為鮮荔枝中含有大量的糖分，如果體內突然出現大量糖分就會導致高滲性昏迷空腹不能吃糖，會破壞機體內的酸鹼平衡和微生物的平衡，容易血糖升高等一些對健康不利的疾病.

3香蕉不能再空腹時食用，因為香蕉中很有豐富的鎂元素，空腹食用會造成血液中的沒含量突然上升，抑制心血管危害健康,切忌空腹狂吃冷凍品，這樣會使得胃腸受到刺激而引起攣縮，時間長了會有胃腸疾病，女性還可能會導致月經紊亂等.

注意事項：

甘蔗和鮮荔枝一樣含有大量糖分，也不能空腹食用·不能空腹吃香蕉不能空腹喝牛奶希望大家了解了空腹不能食用的食物之後，能夠有效地保護好自己。