秋季養生小常識養陰進補多注意

概 述

管是在哪個季節，一年四季我們都應該做好養生的准備，以及了解一些養生的知識，關於養生這個詞，在很久之前就提出來了，但是有些人並不會在意日常生活中具體的關於養生的事項，所以就沒有很好的做到養生，除了在夏季的時候，我們需要特別注意養生，其實秋季也是養生的好時候，什麼叫來介紹一下，關於抽獎是那些小常識以及一些養生食物，還有就是一些保健知識。

步驟/方法：

1養生首先要注意的就是關於飲食上的，比如在秋季的時候流行感冒比較的盛行，那麼就要在飲食上多注意吃一些可以增強抵抗力的食物，比如喝些營養粥，或者是排骨湯，秋季也是豐收的季節，所以可以多吃一些水果，種類還要豐富，這樣可以補充所需要的各種維生素。

2除了在飲食上要注意之外，還要適當的做一些運動，建議可以在早上早起一個小時做一下運動，主要可以以慢跑和拉伸運動為主，養生也並不是一蹴而就的，需要的時間比較的多，還是要堅持還能出效果。秋季的養生湯還是挺多的，沒有必要一定要喝什麼，只要能夠對身體有益就行。

3關於秋季保健的一些小常識下面就來介紹一下，首先就是要保證好的睡眠，一般來說，秋季的時候可以午睡半個小時，但是不要超過這個時間。再就是要飲食上的要求，秋季的時候溫度適宜，所以可以外出去呼吸一下新鮮的空氣，所以最好可以選擇一些郊外的地方。

注意事項：

需要注意的是，秋季的時候也是各種疾病蔓延的時候，所以一定要多做一些防范的措施，很多的時候一些疾病我們是可以預防的，甚至預防比治療更重要。