驚蟄養生注意啥？謹記驚蟄養生3要點

概 述

我們從小就已經學習過了24節氣，但是很多人對於24節氣具體代表的是什麼內容還是不太清楚。其實驚蟄過後就是萬物復蘇，是春暖花開的季節了，但是由於氣候已經回暖所以各種病毒和細菌也開始活躍了，因此，也是流行性疾病多發的季節。像是流感、流腦、水痘、帶狀疱疹、甲型肝炎、流行性出血熱等疾病。在傳統的發病率都是比較高的，所以在這一節氣的前後，要做好流行性疾病的預防工作。

步驟/方法：

1驚蟄時，我們一定要注意保養肝氣。因為我們傳統的中醫認為春季屬肝，肝髒和草木的作用很相似，草木在春季萌發、生長，而我們人體的肝膽經脈也在春季最為活躍。所以大家在春季一定要注意養肝。

2生活上也要注意不要過分勞累，這樣如果造成了體質下降等疾病，就很容易使疾病乘虛而入。所以大家在這樣一個節氣要保持精神愉快、心平氣和的良好心態，切忌妄動肝火，否則而過人體內的肝氣太盛的話，就容易出現精神疾患。

3在驚蟄時氣候仍然比較干燥，所以我們也很容易口干舌燥的狀況，同時也容易出現感冒、咳嗽、咳痰等情況。這時可以多吃些梨，可達到清熱養陰、潤肺止咳、生津化痰的效果。當然也可以根據自己喜愛選擇一些降肝火的食物。

注意事項：

春雷響，萬物長。每年的3月5日或6日，太陽到達黃經345度時為“驚蟄”。這時，天氣回暖，春雷始鳴，中國的大部分地區開始進入春耕大忙季節。