小滿時節養生應注意防濕熱

概 述

根據我們傳統的中醫理論，人與自然界是：天人相應“形神合一”的整體，所以其實人類機體的變化、疾病的發生也與24節氣有一定的關系。所以我們其實可以根據二十四節氣的變化來闡釋養生觀點，通過養精神、調飲食、練形體等達到讓自己更加健康的目的。我們都知道5月21日是小滿這一個節氣。這個節氣似乎不太受大家重視，但是實際上，我們在小滿時節養生應注意防濕熱。

步驟/方法：

1從小滿開始，大家應該也能夠感受到我國各地陸續進入夏季，在這個時節以後不只天氣炎熱起來，雨水也開始增多，“小滿這個節氣實際上也就是預示著夏季悶熱、潮濕的天氣將要來臨。針對這個特點，在小滿節氣的養生中，我們要注意“防熱防濕”。

2首先，防熱病。我們在小滿這個節氣前後就要注意少吃辛辣，多吃苦瓜、喝綠豆湯等等，熬涼茶也是降暑的好方法。但需要注意的是，夏季到了，人們夜晚的活動開始增加，熬夜變得司空見慣。

3其次，防濕病。有些人在夏季容易出現胃口不好的現象，並將其歸因於天氣太熱的緣故，其實“炎熱”並非主要原因，“濕”才是罪魁禍首。可能大家不知道的是“濕”是貫穿於整個夏季的，所以大家在夏季要經常吃點具有健脾、利濕功效的食物。

注意事項：

除了上面談到的一些飲食、起居的注意要點外，針對皮膚病，要特別注意衣物材質的選擇，盡量穿著透氣性好、能吸汗的衣襪，才能避免濕氣郁積。