清明時節養生須注意三不

概 述

二十四節氣是我們古代農民工作和生活經驗的得到的總結，同時我們也是中國所特有的一種用來指導農事活動一種補充性的說法。尤其是在古代，人們主要就是運用到春生、夏長、秋收、冬藏的規律來知道他們的農作。自古以來，清明都是人們特別重視的一個節氣，農業生產中有“清明谷雨兩相連，浸種耕田莫遲延”之說，那麼如果是我們人類在起居養生方面，有著怎樣的講究?清明時節養生須注意三不。

步驟/方法：

1不靜：春天其實自然界陽氣開始升發的時候，所以人體應該借助這一自然特點，開始著重的性的養陽，而我們養陽的關鍵就是“動”，而不是“靜”，人們應該積極到室外鍛煉，但是大家要注意應在太陽升起後外出鍛煉。

2不濕：我們一定要注意我們的居室每天中午要開窗通風，被褥和衣服也要保持干燥透氣，春季盡量的多穿純棉的寬松衣服，這樣可以很好的避免發生濕疹的症狀。另外，也不要選擇潮濕的地方進行鍛煉。

3不凍：因為剛回春的話，氣候也是忽冷忽熱的，要遵循“春捂”之說，所以大家千萬不要馬上就脫下棉衣，換裝時應遵循“下厚上薄”的原則，可以先將上衣減掉一些，褲子可晚一些減。

注意事項：

老人本來陽氣就沒有乃年輕人充足，而春天是養陽的大好時機，如情欲妄動而房事較頻，會耗氣傷精，所以大家特別是老年人在春天應適當節制性欲。