清明時節養生保健全攻略

概 述

清明時節，初春乍暖，是一個適宜外出踏青鍛煉的好時機，對於這個多發病的春季為了我們能有一個好的健康的身體，此時的健康養生一定要做好而且要做足。越來越多的人開始從享受，轉移到更注意保健了，擁有健康身體，才有更好的生活。表舅忙碌了大半輩子，白手起家撐出了一片天空，但是為了工作熬壞了身子，老是腰酸背痛的，身體素質越來越差，連飯量都減少了，現在的他，開始關心起養生保健，經過運動和調理之後，身子確實好了不少，看起來硬朗了很多，

步驟/方法：

1出門走走。清明時節，天氣漸漸的回暖，這個季節我們可以適當的多出去走走，呼吸一下新鮮的空氣，這樣也能夠幫助有效的增強身體的抵抗力。而且在飲食上也需要格外注意才好。

2換裝過早。春天已到清明時節，天氣也漸漸暖和了，很多的女性朋友喜歡早早的換下厚重的衣服，穿上靓麗的春裝，卻不知道有句老話叫做春捂秋凍清明時節，雖然天氣已經暖和了，但是晝夜溫差比較大，所以不宜過早換裝。

3少吃野菜。清明時節正是野菜冒頭的時機，許多老人喜歡去野地裡挖一些野菜回來吃，雖然別有一番風情，但是值得注意的是，許多的野菜容易引發皮膚疾病，所以還是少吃為好。一定要引起重視。

注意事項：

保健還需要磨練，為了身體得到鍛煉，表舅就開始到後花園干起農活，挑水，修剪花枝，除雜草，這些不僅是農活，還讓自己的四肢得到伸展放松，愉悅了心情，消除了懶惰的心。