夏打盹不是病養生保健很重要

概 述

隨著季節的變化，人的身體狀況也在變化。我們常常說春乏秋困，但其實更多人在夏天更容易昏昏欲睡。天氣炎熱，整個人都懶懶的，總想著打個盹，這是不是病呢？當然不是。但是，這種昏昏欲睡的狀態，卻很容易影響到我們學習和工作的效率，對我們的整個生活狀態帶來許多不舒服的煩惱。但是，通過一定的養生保健，這種狀態也是可以改變的。所以，夏打盹不是病養生保健很重要。那麼，要如何才能緩解夏季打盹的這種情況呢？

步驟/方法：

1中醫認為在夏季容易出現陰不足之後，陽會受陰的指使，入內護陰，所以導致人困倦。而中醫在對於夏季容易出現困倦的這種情形的應對方法是敲打相應的穴位，比如：太陽穴和風池穴等。

2除此之外，在夏季一定要注意多喝水和多運動。夏天，我們的身體很多時候都處於一種缺水的狀態，這樣對於身體健康是不利的。而對於運動來說，一般可以在晚上進行一些簡單的運動，不僅僅會加強身體機能，還能幫助睡眠。

3生活起居習慣與蔬菜瓜果的食用對於夏季渾渾噩噩的狀態也有很好的調節。一旦養成了良好的作息時間，就更容易改變睡眠不足的狀態，而蔬菜瓜果則能更好的幫助身體補充維生素，幫助身體緩解疲勞。

注意事項：

夏季作為一個氣候很適合病菌繁殖的季節，我們更應該做好身體的養生。雖然夏季打盹不是病，但是也不能放縱自己整個夏季都昏昏欲睡的狀態，這樣對身體，對工作，對學習都沒有好處。