秋冬養生，切記知“足”

概 述

秋季來臨以後，因為天地之間燥邪增多，可能會嚴重的危害到了人體的健康，而人為了保護健康，秋季養生便是必不可少的一件事情，但是秋季養生要如何去養卻成為了一個大問題，而在秋季之中有著許多的養生誤區，人如果選擇了錯誤的養生方式，就會導致身體收到損害，甚至是患上疾病，下面就和博主一起來看看如何避開這些養生誤區吧!

步驟/方法：

1在炎炎夏日之中，因為大家的能量消耗過大，可能會出現食欲不振的情況，身體內部的熱量供給就肯定不足，所以到了秋季，我們的身體對於熱量的需求會大大的增加，這樣大家的飲食會不知不覺的過量，如果這些熱量在一時之間無法消化完全，就會導致堆積在身體之中變成脂肪。

2秋季因為燥邪入體，肯定會導致身體之中的火氣上升，如果在食用辛辣食物，人體之中的火氣就會加重，對於我們的身體來說就是火上澆油，所以我們在秋季一定不要過於頻繁的食用辛辣食物，只有這樣才可以保護好我們的身體健康!

3因為在秋季人們的食欲大開，很容易出現胡吃海喝，但是這些油膩的食物，會嚴重的損害到身體的健康，嚴重的話可能造成體內脂肪過多，導致各種各樣應為脂肪堆積過多而出現的疾病，所以我們一定要注意飲食清淡。

注意事項：

無病也要吃補藥這就是濫補，尤其是秋季聽信人言，認為以藥食滋補最好，但是這種濫補很容易的就會導致虛火上升，緊隨而來的就是疾病，在秋季之中濫補，不僅僅得不到滋補身體的效果，還很容易的就會導致疾病的出現。