小寒養生：切記頭冷腳暖

概 述

根據我們傳統的中醫理論，人與自然界是：天人相應“形神合一”的整體，所以其實人類機體的變化、疾病的發生也與24節氣有一定的關系。所以我們其實可以根據二十四節氣的變化來闡釋養生觀點，通過養精神、調飲食、練形體等達到讓自己更加健康的目的。那麼我們如何在小寒這樣一個節氣養生呢？有什麼是需要注意的呢？其實小寒養生：切記頭冷腳暖。

步驟/方法：

1俗話說“寒從腳下生”。所以在小寒時節，由於天氣已經非常的寒冷了，所以大家要特別注意腳部的保暖。保健專家指出，人其實是一個整體，而足部可以反應內髒的病症。所以一定要使我們的雙腳是非常暖和的。

2那麼該怎麼樣對付腳涼是最好的呢？最好的辦法就是睡覺前用熱水泡腳，然後用力的揉搓我們的腳板心。自古就有“要長壽、頭涼腳熱八分飽”之說，所以晚飯少吃一點，再休息一會後，就可以泡腳啦！

3氣象專家提醒，每次冷空氣過程前後都會造成氣壓、溫度、濕度等氣象要素的劇烈變化，而且人們往往難以適應而感染各種疾病，像難纏的呼吸道疾病等等，因此，小寒時節，人們要做好防寒防病准備。

注意事項：

冬季由於氣溫低，更是有人喜歡將頭、臉、口、鼻全都埋進被子。對此，養生保健專家忠告說，在室內空氣條件有限的情況下，這樣做會造成氧氣不足。