小寒養生秘訣少吃鹹鹽堅持運動

概 述

養生是如今人們都非常關注的一個話題，隨著生活質量的不斷提高，人們不僅吃的越來越好，也開始了解各種養生方面的知識，來使自己延年益壽。而養生是有講究的，根據不同時節養生的側重點和方式也不盡相同。小寒時節氣候嚴寒，很多人都難以抵抗寒冷的低溫和冷風，這時生活各方面就要注意，要學會避開嚴寒的侵襲，養成正確的生活方式。

步驟/方法：

1鹽是十分常見的一種調味品，我們每日都會攝入鹽，尤其是一些喜歡重口味的朋友，更是每日攝入大量的鹽分。其實鹽對人體也是有害的，若是冬季食鹽過多，鹽分會累積在體內，還容易導致血壓升高，誘發各種疾病。

2飲食是非常重要的一個方面，除了控制鹽的攝入量，在飲食上還要注意合理搭配。冬季氣候寒冷，因此要盡量避開寒涼的食物，這樣對健康不利，而是適當吃些溫性熱性的食物來滋補身體。

3運動鍛煉是養生保健中必不可少的部分，盡管冬季寒冷，運動鍛煉反而更是重要。運動鍛煉能夠強身健體，提高人體免疫力，從而預防各種疾病。平時適當進行室外活動，能夠提高人的御寒能力。

注意事項：

冬季是一個寒冷的季節，我們要注意做好保暖措施，避免寒風侵襲給我們身體健康帶來損害。平時最好是早睡晚起，避開最寒冷的時間活動也是養生的小妙招。