五種中醫養生運動體操

概 述

現代社會的不斷進步，我們的生活水平也得到了不斷地提高，但是發病的幾率也是不斷在上升了，因為人們懶得運動，懶得行走，懶得做很多的事情，所以這樣就導致了身體機能的不斷降低，從而我們人體的免疫也在不斷地減少，有些人會選擇去醫院進行治療，有些人會從飲食方面開始療養，但是最好的預防和治療就沒有鍛煉來的真是且沒有任何副作用

步驟/方法：

11.中國文化是博大精深的，我們的各種文化遺產造福了現在多少的人類，就像我們平時常看到的太極拳，都是一些老年人為了保養才會練的，其姿勢優美，動作柔和，男女老幼皆宜，適合大眾

22.還有我國宋朝的時候的八段錦，是當時流行於民間的健身方法之一，這個拳法不僅華麗而且還有很好的強身健體的效果，是由八種不同動作組成的一套醫療康復體操，動作簡單容易學，效果好

33.五禽戲那可就更加的有名了，那可是由我們的中醫鼻祖華佗研發而成的，以模仿虎、鹿、猿、熊、鶴這幾種動物的神態和動作來達到以舒展筋骨、暢通經脈目的的一種健身方法，非常值得學習

注意事項：

所以說中國文化博大精深，多多學習我們祖輩留下來的文化遺產，不能讓之消失呀，還有身體保養得從運動開始，這才是根源，只有根基好了身體才好