金秋時節專家教你防燥

概 述

前段時間已經立秋了，而這兩天也感覺到涼快很多了，馬上也就要入秋了。但是很多人都有這樣的體會，在秋天的時候會感覺到非常的干燥，不但是口干，口苦，同時也會感覺到身體非常的干和燥熱，甚至會出現口腔潰瘍，便秘的現象，大家要多注意保健，秋初暑氣由盛而降，早上比較涼到了中午，午後會熱點，日夜溫差變化大，這種涼熱不定的天候，最容易感冒。所以防止秋感不注意時易感冒，今天我就來給大家分享一下秋季如何預防口干舌燥，希望可以幫助大家。

步驟/方法：

1秋季很容易出現口舌干燥的問題，所以我們應當從飲食上來加以調理，日常要多喝水，而且不要吃熱性的食物，應當多吃潤肺降燥的食物，比如秋梨綠葉蔬菜猕猴桃，而且也可以適當地多喝一些冬瓜湯梨湯，有效保持大便的通暢。

2秋季也是養生的一個很好的季節，在這樣的季節我們一定要有一個養生的計劃，平時一定要多注意休息，因為在剛過去的夏天大家的睡眠都不是很好，所以我們一定要養成規律性的生活習慣，不熬夜，提高自身的睡眠質量。

3給我們也要學會自己調節好自己的情緒，保持樂觀的情緒，去面對生活當中的任何事情，不要有太大的心理壓力，學會自我減壓，不要為一些小事而斤斤計較，發脾氣生悶氣，這樣很容易會產生燥熱，影響健康問題的。

注意事項：

秋季要都注意飲食，注意睡眠質量，平常保持樂觀的心情。秋季時間防感冒要注意洗澡時用熱水，早起後做下身體運動，加強體質鍛煉。