驚蟄時節養生攻略專家：養肝護脾少吃酸

概 述

二十四節氣是我們古代農民工作和生活經驗的得到的總結，同時我們也是中國所特有的一種用來指導農事活動一種補充性的說法。尤其是在古代，人們主要就是運用到春生、夏長、秋收、冬藏的規律來知道他們的農作。驚蟄時節，日照時長增加，是全年氣溫回升最快的節氣，我國大部分地區逐漸出現春雷。驚蟄到來也標志著仲春時節的開始。驚蟄時節養生攻略專家：養肝護脾少吃酸。

步驟/方法：

1驚蟄時節的飲食調養最好是以“春夏養陽”為原則，，要注意養肝護脾少吃酸。可適當多吃可以幫助我們升發陽氣的食物，像韭菜、菠菜、荠菜等都是不錯的選擇，但此時正值仲春，所以驚蟄季節要少吃酸。

2驚蟄到就意味著我麼的世界萬物開始復蘇，人體從寒冷的冬季舒緩過來，所以也要來時進行適當的運動啦！但是大家要注意運動需循序漸進，不宜太過劇烈。可以做做簡單的運動：如跳繩、打太極等等。

3驚蟄節氣後氣溫回升是比較快的，但北方還是會有冷空氣侵襲，使得早晚溫差較大。這樣的氣候如果沒有好好照顧自己的話就很容易誘發感冒，須知感冒往往是在氣溫上升或出汗時脫去過多的衣服，突然著涼時感染。

注意事項：

驚蟄後氣溫趨暖，也給微生物的繁殖帶來條件，所以大家要注意預防各種傳染病。應注意氣象台對強冷空氣活動的預報，當心冷暖變化，預防感冒、流感和心腦血管疾病的發生。