入秋要防“秋老虎”防暑降溫做好3點樂養生

概 述

夏天來臨，高溫使人感到胃口不佳，甚至可能出現惡心干嘔的症狀，還有可能發生中暑的危險。炎熱的天氣使我們渾身不自在，因此從多方面要做好抵抗高溫的准備。我們經常會從家長那一輩聽到很多消暑的食物、辦法和偏方。其實，有一些防暑降溫的藥品也是我們夏天應該購置家中以備不時之需的。那麼哪些藥品是真正有利於我們舒適地度過夏天的呢？

步驟/方法：

1藿香正氣水、風油精和風油精能夠清暑解毒，治療頭昏、頭疼、腹瀉等；清涼油、仁丹、無極丹能夠清熱祛暑、緩解腹痛；菊花和金銀花都可以泡水來清熱解毒、利尿解暑；六一散和避瘟散也是解暑良藥，有利於治療夏日中暑、心煩意亂、燥熱等症狀。

2苦瓜能夠明目降壓，不僅可以防治中暑，還能預防糖尿病。還有荷葉、山楂湯、酸梅湯都是夏日的健康飲品。除此之外，還可通過午睡、心靜等方法來自我調節，從而達到精力充沛、神清氣爽的狀態。

3除了以上的必備良藥，還有一些清熱消暑的飲品或蔬果也是很有效的。如西瓜可消暑、解渴、利尿，做成西瓜汁或冰鎮西瓜都可；綠豆可清熱解毒，經常做成綠豆湯飲用，是民間最常用的消暑良藥。

注意事項：

有很多人可能對高溫降暑的措施並不理解，其實這些是很有必要的。炎熱的天氣容易使人心煩意亂甚至中暑，這些不僅影響我們的工作效率，還會威脅我們的身體健康。因此有防暑意識是很重要的。