處暑“秋老虎”肆虐防病養生正當時

概 述

不知不覺的秋天已經來臨了，在這時候陽氣漸收，而陰氣逐漸強大起來了，處暑，是暑氣結束的時節，中醫學認為，處暑過後便是多事之秋，氣候處於“陽消陰長”的過度階段，秋陽肆虐，溫度較高，故有“秋老虎”之說。秋燥是人在秋季感受燥邪而發生的疾病，伴有津傷失潤的表現。那麼處暑以後我們要怎麼來進行養生呢，處暑“秋老虎”肆虐防病養生正當時。

步驟/方法：

1你好，首先處暑時節來臨的時候，我們不應該著急增加衣服。要讓我們的體溫在秋時不能太熱，這樣比較有利於收斂陽氣。但是，如果我們夜裡外出就要增加衣服，以保護我們身體的陽氣。還要注意胃部保暖，防止秋風流通使脾胃受涼。

2你好，其次處暑以後，我們的起居作息時間也要相應地調整。首先調整的就是睡眠時間，這時候開始我們要早睡早起為主，在睡眠養生法中還強調子午覺的重要性，所以一定要及早休息。充足的睡眠可以讓學習工作更精力充沛，同時也可以減少“秋困”的出現。

3你好，我們可以多吃些溫補的食物。有飲酒習慣者可適量少喝點兒酒，主食以吃精白面補氣為好；喜歡吃紅棗、桂圓者，早晨可吃幾顆；喜歡吃酸味者，可適量吃些酸味食品。因此，在此季節，自我保健防秋燥就顯得十分重要。

注意事項：

你好，不管哪個季節，堅持運動絕對是沒錯的。入秋之後我們鍛煉的好處是，在逐漸降低溫度的環境中，提高對低溫的適應力。我們還可以堅持冷水浴習慣。多開窗少開空調，室內養些植物。