大雪節氣養生吃什麼？玉米粥炖蓮藕

概 述

我們現在的年輕人很少會注意那些節氣的變化，我們只知道天變冷了或者變暖和了。所以在飲食方面也不會特別注意那些節氣什麼的吃哪種蔬菜對自己更好，現在就讓我們來看看到了小雪的節氣應該吃什麼蔬菜，對我們的身體有更大的進補作用。讓我們在da雪的節氣的時候把這些好的蔬菜加入我們每天的餐桌上吧，我們來看看有哪些蔬菜。

步驟/方法：

1胡蘿卜。很多人都知道人參那是真的好東西，可是很多人不知道胡蘿卜有東方小人參的美稱。胡蘿卜的營養比較豐富，我們大家都會吃到的蔬菜，可以清熱解毒，對於營養不良的兒童也有很大幫助。

2香菇。香菇也是有美稱的，叫做植物皇後，香菇中含有高蛋白、多氨基酸、多種維生素的菌類食物。在冬季我們容易體質弱，感冒。香菇可以提高我們的免疫力，還可以抗衰老，對於抵抗癌症也有很好的功效。

3茼蒿。我們大家對於茼蒿的了解也比較少，其實茼蒿是一個非常好的蔬菜。茼蒿可以消食開胃，通便利肺。而且茼蒿中的營養物質是最多的，有氨基酸、脂肪、蛋白質等等，茼蒿還可以降血壓、補腦，

注意事項：

在多發流行性疾病的季節時，我們要多吃蔬菜，提高我們的免疫力來抵抗病毒的襲擊。胡蘿卜、茼蒿、香菇這些蔬菜要注意正確的烹饪方法，這樣吃了這些蔬菜對我們的身體才會有更多的好處。