拒絕病從口入小暑節氣吃什麼最養生？

概 述

小暑節氣是盛夏的開始，養生保健一定要做好，每年到了小暑節氣，就回有不少人開始准備養生。而到了小暑節氣天氣會越來越熱，小暑節氣不少人總喜歡邊喝冷飲邊消暑納涼，這樣在不經意間就傷了自己的腸胃，小暑時節是消化道疾病多發季節，警惕病從口入。那麼拒絕病從口入小暑節氣吃什麼最養生呢？下面我們就一起來詳細的看一看吧。

步驟/方法：

1小暑節氣吃一些綠豆芽，可以清腸胃，解熱毒，利濕熱，有很好的保健作用。特別是綠豆芽中含有的核黃素，多吃能夠治療口腔潰瘍，還能起到調通經脈、解酒的作用，所以小暑節氣要常吃。

2小暑節氣吃紅豆，紅豆可以清熱祛濕、消腫解毒、清心除煩、補血安神，紅豆含鐵質能補血，非常適合心血不足的女性食用。紅豆本身含熱量不高，富含鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，是典型的高鉀食物。

3小暑節氣吃藕，藕具有清熱生津、潤肺、散瘀消腫、止血、健脾益胃、消食、止瀉的功效，能夠治療熱病煩渴、吐血、淋病的一些症狀。但是平時在切藕的時候要在切口處覆一層保鮮膜，避免藕變黑的現象。

注意事項：

注意事項：在日常生活中，我們要要防止中暑的現象，注意勞逸結合，特別是在平時的飲食上，不僅要清淡，同時也要注意補充營養。還必須養成良好的飲食習慣和注意個人衛生的習慣。