秋季喝什麼養生粥好

概 述

正在越來越多的人懂得養生之道，特別是在秋季，是各種蔬菜都成熟的季節，秋季多喝一些養生粥，對健康是有好處的，在煮粥的過程中，可以放一些蔬菜或者中藥之類的藥品，對於提高人體免疫力方面有很好的調理作用，經常吃一些養生粥，有助於預防疾病的產生，很多人經常會有一些腸胃方面的疾病，在秋天早晨可以喝一碗養生粥，效果比較好。

步驟/方法：

1很多人都知道，秋季經常喝一些粥，可以起到一定的養生方面的作用，而且對人的脾胃方面有很好的調理作用，秋季多吃一些黑芝麻粥，對健康是有好處的，起到一定的潤燥通便方面的功效。

2女性在秋季可以適當的吃一些白木耳粥，白木耳具有一定的止咳方面的功效，而且經常吃白木耳還能夠美容養顏，是一種比較好的滋補品。秋季多喝一些核桃粥，具有一定的補腎方面的效果。

3芡實粥具有健脾益胃方面的功效，而且適量的喝一些可以起到固腎澀精的功效，中老年人盡量喝一些。蘋果粥是一種比較好的養生粥之一，如果出現腸胃不適，或者出現大便干燥的情況下可以喝一些蘋果粥。

注意事項：

以上我講了一下，秋季喝什麼養生粥好這方面的事情，秋季是比較清爽的季節，這個季節裡多喝一些粥，有效地提高自己的抗病能力，而且起到養胃的作用。