秋季保健 秋季養生喝什麼湯好

　　到了秋季的時候，因為天氣的干燥，所以很多人都會喜歡喝湯。那在秋季養生的時候喝什麼湯比較好呢？

　　生活中很多人喜歡喝湯，尤其是在飯前喝一碗湯，更有利於打開食欲。而從養生保健的角度上說，秋季可以適當多喝些百合蓮子湯、黑木耳湯、貝母湯等等都更有利於身體健康，接下來就為大家盤點幾款最適合秋季喝的湯品吧。

　　一、冰糖黑木耳湯

　　材料：黑木耳10克、冰糖30克。

　　做法：先將黑木耳提前放到水中泡發，然後加適量水同冰糖一起放到蓋好蓋子隔水炖兩個小時即可。

　　此湯最適合在干燥的秋季多吃，特別是有利於緩解秋季由於氣候干燥引起的口鼻干燥之感。

　　二、五汁湯

　　材料：麥冬200克、荸荠200克、甘蔗100克、梨100克、蓮藕100克。

　　做法：先將以上所有材料都清洗干淨，然後切成塊狀，然後依次放到攪拌機中搾成汁。這裡提醒一下麥冬最好是先煮一下在搾成汁，這樣做出來的口感會更好。

　　汁湯可以直接湯成湯品，也可當成飲料進行食用，其具有去火氣、滋陰潤肺、提高體力等養生保健功效。

　　三、百合蓮子粥

　　材料：百合20克、蓮子20克、粳米100克。

　　做法：先將蓮子去芯，然後把粳米提前放到水中浸洗半個小時，同百合、蓮子一起熬成粥即可。

　　此粥具有清火氣、明目、滋陰潤肺等強大的養生保健功效。

　　四、紅白果仁湯

　　材料：薏仁20克、白果15克、紅棗20克、龍眼干10克、鹌鹑蛋6個。

　　做法：先將所有的材料清洗干淨，然後放到鍋中煮40分鐘備用，把鹌鹑蛋煮熟，去皮，然後將去皮的鹌鹑蛋放到煮好的湯汁中共煮半個小時，再加個冰糖等調味品進行調味。

　　最後吃湯吃蛋，此湯具有健脾胃、去濕毒等強大的功效，特別是對於那些喜歡長粉刺痘痘的人。

　　五、杏劍豬肺湯

　　材料：劍花干品30克、南杏仁12克、鮮豬肺500克、蜜棗2個。

　　做法：先將豬肺清洗干淨，在清洗豬肺時一定要放到水中焯一下，使其漲起來，然後翻過來，全面清洗干淨，然後放到清水中再次清洗干淨，在切成片狀；接著把南杏仁用溫水浸泡，然後去掉其外皮；將劍花清洗干淨，然後同所有的材料一起放到鍋中，加適量的水進行炖煮即可。

　　六、羅漢果白菜干湯

　　材料：白菜干50克、瘦豬肉100克、羅漢果半個。

　　做法：先將所有的材料都清洗干淨，然後把豬瘦肉切成片狀、白菜切成細絲、然後同羅漢果一起放進湯煲先用武火煮開，然後改用文火煲煮，煮至菜干爛了即可。

　　此湯最適合秋季食欲不振者經常食用了，其具有開胃助消化、滋陰潤燥、化痰等神奇的功效。

　　七、冰糖炖木瓜

　　材料：木瓜500克、冰糖適量。

　　做法：將木瓜去核去世之後放到炖鍋中隔水炖150分鐘，炖好之後加入適量的冰糖進行調味即可。

　　此湯具有滋陰、豐胸、美容等功效。

　　怎麼樣，以上7款養生湯是不是款款各有特色呢？其實總得來說這些湯品做起來都是相當簡單的，簡單的湯品即可給自己及家人一個最棒的身體何樂而不為呢。