中秋節的飲食習俗有哪些呢

　　今年的中秋節已經快要到來了，那在中秋的時候有哪些飲食習俗呢？下面就跟隨小編一起來看看中秋節的飲食習俗吧。

　　中秋節吃月餅，這是每個中國人都知道的，但除了月餅外，你知道中秋節還有什麼飲食習俗嗎？

　　中秋節的飲食習俗

　　1、月餅

　　提起中秋節的應節食品，大家一定立刻想起月餅。其實中秋節吃月餅的習俗要遲至明朝才盛行。而在此之前的中秋食品，仍以應節的瓜果為主。至於月餅的起源，再民間有一項流傳甚傳說：在元朝末年，漢人想起來反抗蒙古人的統治，卻苦於無從傳遞消息。所以劉伯溫便想出一條計策。說是今年要有冬瘟，除非家家戶戶都在中秋節買月餅來吃，才能避免。回到家中，咬開月餅，發覺裡面藏張條子，上面寫著：“中秋夜，殺鞑子，迎義軍！”於是眾人紛紛起義反抗統治者，這個中秋吃月餅的習俗就這樣留下來。

　　2、菱角

　　中秋節吃菱角，據說能讓孩子長得聰明伶利。菱角的大多數吃法是將菱角用清水（或鹽水）煮熟，然後剝殼當零食吃；也可以將剝了殼的菱角加米煮成鹹味的白稀粥，在吃了甜膩的月餅後，喝上一碗菱角粥，胃中的油膩當場去除不少。

　　3、栗子

　　秋涼乍起，街頭就開始飄起了糖炒栗的香氣。板栗，原先與芋頭、菱角一樣，也是中秋必吃的小食。板栗性味甘寒，有養胃健脾、補腎強筋的作用。最適合秋天食用，而且栗子富含柔軟的膳食纖維，糖尿病患者也可以適量品嘗，對老齡體弱者最為適宜。板栗除了可以做零食，也可以入馔，著名的菜肴就有板栗鴨，板栗燒雞，板栗炖雞湯等，美味的同時，又可以完全的將板栗的美味發揮，中秋節要吃的健康，板栗菜式必不可少的。

　　4、柚子

　　柚子是中秋節的必備品之一，因為“柚”與“佑”諧音，也是希望月亮保佑的意思。吃了甜月餅，再吃點甜酸的柚子，既開胃，又解油膩，讓口腔有清爽感。柚子味道酸甜，略帶苦味，含有豐富的維生素C及大量其他營養素，是醫學界公認的最具食療效益的水果，有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效，經常食用，對糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。

　　5、團圓馍

　　陝西西安一帶，每到中秋節，當地每家做馍，全家共吃一馍，稱“團圓馍”。馍有頂、底兩層，中間加芝麻。馍上層用大碗拓一個圓圈，象征中秋之夜，圓中刻“石頭”一塊，上站一個吃蟠桃的“小猴子”。馍在鍋裡烙熟後，切成尖牙狀，全家每人一牙，家人短期外出，則留下一牙。出嫁的姑娘，娘家則送馍上門，以示全家團圓不忘。

　　6、糍粑

　　中秋吃糍粑起源於2000多年前的春秋戰國時期，是人們為紀念楚國大將軍伍子胥而流傳至今的傳統習俗。通常人們把過中秋看成僅次於春節的農歷節日，素有“小年”之稱。中秋節這一天天還未亮，家裡的婦女就早早地起床開始忙活了，把清洗干淨的糯米倒進木甑裡蒸熟。糯米飯蒸好後，由家庭的男主人把木甑抬到院壩裡，將香噴噴的糯米飯倒進石碓窩裡，由兩個人一組開始用粑捶或木杵搗爛它，家裡的小孩們則興高采烈地圍著石碓窩觀看大人們一拉一杵搗糯米，期待著能吃上香甜的糍粑。

　　7、山東麥箭

　　說到山東中秋美食，麥箭乃是即墨中秋節吃的一種應節食品。它先用白面攤成煎餅，再加上肉餡或素餡，然後用秫秸卷成筒狀蒸熟，吃時加上調料，味道十分鮮美。據說，中秋節當天，青島人除了要吃好中秋晚宴外，早餐、午餐也作了改善，一般都蒸饽饽、包子，給一家人改善伙食。麥箭就是其中一種。

　　8、南瓜

　　江南各地過中秋節，有錢人家吃月餅，窮苦人家有吃南瓜的風俗。“八月半吃南瓜”的風俗是怎樣來的呢？傳說很久很久以前，南山腳下住著一戶窮苦人家，雙親年老，膝下只有一女，名叫黃花。那時連年災荒，黃花的父母病在床上，八月十五那天，黃花在南山雜草叢中，發現兩只扁圓形野瓜。她采了回來，煮給父母吃。兩老吃了後食欲大增，病體也好了。黃花姑娘就把瓜子種在地裡，第二年果然生根發芽，長出許多圓圓的瓜來，因為這是從南山采來的，就叫南瓜。從此，每年八月十五這一天，江南家家戶戶流傳著八月半吃老南瓜燒糯米飯的風俗。

　　中秋節健康飲食注意事項

　　1、月餅雖好吃但不能多吃

　　自古以來，中秋節吃月餅就是不可少的，而且吃月餅也象征著全家團聚。雖然月餅美味，但是月餅的主要原料就是面粉，而且有很高的糖分，如果吃的過多會不僅會加重肝髒負擔，還會引發肥胖。

　　2、中秋團圓喝酒要適量

　　中秋節是團圓的日子，全家團圓最少不了的就是酒水，但是喝酒也要注意適量，而且不要將幾種不同的酒混在一起喝，這樣很容易喝醉，白酒也要選擇度數低的。啤酒雖然是好的選擇，但是吃海鮮時盡量不要喝冰鎮啤酒。葡萄酒有很好的保健養生功效，但是摻入雪碧會損失其營養成分。

　　3、養成良好的飲食習慣

　　中秋節飲食要避免暴飲暴食，養成良好的飲食習慣，食物搭配食用才能保證身體健康，像吃肉之前最好吃幾菜，既能保證人體攝入均衡的營養，也不會對身體造成傷害。