秋季飲食禁忌有哪些

無論是什麼時候，無論是誰，都應該對自己的身體健康負責，不當的飲食是引起疾病的常見原因之一，所以我們應在平常生活中注重飲食，了解一些禁忌事項也是很有必要的，下面，我們就請來營養專家為大家介紹一下秋季飲食禁忌有哪些。

防止進補過量
中醫講“虛則補之，實則瀉之”，要遵循“不虛不補”、“缺什麼補什麼”的原則，對於體內缺少的，可以補，但必須補之有度，否則也會造成人體的陰陽失衡。同時應 懂得藥補不如食補，是藥三分毒，能用食補的不要用藥補。

防止熱能過剩
有的人一到秋季就食欲大開，往往造成熱量攝入過剩，脂肪堆積，開始“貼秋膘”。因肥胖會帶來很多疾病，故在秋季飲食中不能放縱食欲，要注意適量。

注意營養均衡
《中國居民膳食指南》指出，食物應多樣，以谷類為主，同時粗細搭配。單一食品不可能供給人體全面的營養，如谷類主要供給熱能和維生素B 1 ;豆類及豆制品主要供給植物蛋白質;蔬菜水果主要供給維生素C、無機鹽和食物纖維;動物性食物主要供給優質蛋白、脂肪、維生素等。

避免消化道疾病
秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。我國古代醫生就提出“秋宜溫”的主張，也就是說秋天應當避免吃性寒涼的食物，應當多吃一些溫性食物，這樣有利於保護胃腸，防止出現腹瀉、下痢、溏便等胃腸道疾病。

總之，秋季人們在飲食上不僅要注意補充因為夏季氣候炎熱、食欲下降而造成的營養不足，而且更應該注意日常飲食中食物的多樣性以及營養的平衡，如果大家對這方面還有興趣的話，可以點擊咨詢我們的在線營養專家，他們會為你提供滿意的答復。