入秋要保健學學“秋季養生拍手歌”

概 述

春去秋來，氣候的變化讓很多人在入秋之後都經歷了一段身體不適的日子。晝夜溫差大、天氣寒冷干燥都是造成我們身體越來越脆弱的原因，感冒、呼吸疾病、心血管疾病是在秋天最容易爆發的3類疾病，也是我們在秋天一定要注意防范的3類疾病。那麼，如何在入秋的時候做好身體保健？學學“秋季養生拍手歌”一定會給你帶來不錯的收獲。下面我們就為大家詳細的介紹一些“秋季養生拍手歌”究竟是怎麼一回事，讓大家的養生也能輕松而又愉快。

步驟/方法：

1秋季養肺排第一。預防腹瀉吃蒜瓣。少把海鮮入三餐。秋季養生拍手歌的前三段就告訴我們，在秋季首先要注意的是養肺，其次是少吃海鮮多吃蒜，這對於我們的身體健康非常的重要。

2頤神養性練練字。水果試著煮一煮。喝茶之前嗅一嗅。拍手歌的中間三句則從日常生活給了我們一定的提示。平心靜氣更能防止秋燥引起的暴脾氣。喝茶、煮水果對於身體都非常的有幫助，而且還能減少水果的凉性對身體的影響。

3閒暇投擲紙飛機。滋陰穴位勤揉擦。圓規運動扭一扭。早睡早起別太遲。歌兒的最後四句則是告訴我們，全身的運動，在秋季也是十分重要的。扭一扭腰，動一動四肢，揉一揉穴道，這些都是對身體很有幫助的。當然了，早睡早起是我們每個季節都提倡的。

注意事項：

對於秋季養生拍手歌來說，也是幫助我們對養生的一些方法和小竅門的記憶，但是養生最根本的是需要自己本身的堅持。不過，每個人都知道身體健康才是最重要的，所以，也就更能夠堅持養生這種對自身有益而無害的活動了。