必知：秋季保健小常識有四點

概 述

秋天一到，就意味著炎熱的季節即將過去，天氣將會逐漸變得涼爽。這個時候，早晚晝夜溫差比較大。要注意添減衣物，預防感冒。秋天也是比較干燥的季節，除了要經常喝水以外，食物上也要以滋陰潤肺為主，秋天也是一個進補養生的好時間，這個時候就要注意一些養生的小知識。根據每個人的體質不同，而選擇不同的養生方法，才能達到事半功倍的效果。

步驟/方法：

1體育活動。秋天的時候天氣比較涼爽，這個時候是進行體育活動的最好的季節。經過了一個炎熱的夏季，這個是時候人必須要加強體育鍛煉，可以選擇爬山，騎自行車，跑步等一些戶外活動。

2飲食方面。秋天的時候氣候干燥。很容易傷害肺部。所以說秋天的時候飲食最好選擇清淡。不要吃些辛辣油膩的食物。可以多吃一些酸甜的食物，像是橘子，山楂。還可以吃一些百合，枸杞之類比較平和的食物。

3秋天的時候天氣晝夜溫差比較大。這個時候特別是老年人，要注意保暖，防寒防止發生感冒和引發一些其他的疾病。俗話說春捂秋凍，所以年輕人也不要過早的添加衣物，最好是適當的時候讓機體等於鍛煉。

注意事項：

此外，秋天的時候氣候非常干燥，這個時候這不要吃一些辛辣的食物，像是蔥，姜，辣椒一類，平時的時候還要注意多喝水，保持身體足夠的水分。