開胃妙方：吃好才能健康長壽

概 述

身體健康、長壽是人人都想要的，一個好的身體不僅能讓自己減少很多疾病帶來的痛苦，更能減少家人，孩子們的很多擔心。很多老人喜歡買保健品，希望通過這樣是自己的身體保持健康，其實是沒必要的，與其浪費錢在保健品上，不如仔細研究研究日常生活中稀松平常的食物，只要吃對了吃好了，想要健康長壽並不難。下面我們就來了解下怎麼調理脾胃的食物，從而達到吃出健康，吃出長壽的目的。

步驟/方法：

1薄荷粥；具體做法：用新鮮薄荷煎湯然後備用，再把粳米煮成粥，等到粥快要熟的時候，加入薄荷湯、冰糖，然後在煮一會兒。此粥具有清熱解暑、疏風散熱、清利咽喉等這些功效。

2當我們不想吃高脂肪食物的時候，我們還可以補充點魚片粥。魚片營養豐富，而且不含膽固醇都是反式脂肪酸，容易人體吸收而且能給人提供充足的能量。最重要的是它含有活性成分對於大腦的修復很有作用，能幫助大腦休息修復。

3粥更是身體健康的一個必不可少的方法，小米，味甘，性涼。有健脾養心益腎，除熱止渴之功。用於口干咽燥，煩躁不安，食欲不振等。當身體不適，沒有胃口吃飯時，一碗小米粥無疑是最好的選擇。

注意事項：

忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚、油膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如：苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。