健康長壽盡在我“掌”中

就是這些不是辦法的辦法，使我身體健康，很少生病，偶爾生點小毛病，立即到醫院診斷。不過，我總是請醫生少開藥，病一好轉，就盡量不吃藥了。我沒得過大病，從沒住過醫院，頭不昏、眼不花，1．8米的身材，腰不駝，背不彎，身板硬朗，面色紅潤，也沒多少皺紋，行動自如，生活一切都能自理，常常有人說我只有50多歲。

我現在的妻子是一個善良賢惠勤勞的人，她年紀比我小，卻特別關心和照顧我。對我的衣食住行關心到了無微不至的地步。她總是根據我的生活愛好做好一切事，我想吃什麼，她就做什麼給我吃。她還對我說，年歲大的人，更要注意外表，穿得好一點，才顯得精神。為此，她總是給我買時尚的衣服，讓我跟上時代的步伐。

我多年來一直生活規律，起居有常。起床：冬天6點多，春夏秋三季5點多鐘就起床。睡覺：冬天在八九點睡覺，春夏秋三季不超過10點就睡覺，午睡12點開始，睡到下午兩點半，睡眠十分充足。吃飯：早餐8點左右，中餐11點半，晚餐6點。這樣的生活秩序我保持了一輩子，並長期堅持鍛煉身體。每天7點以前到公園，做半小時擊掌運動，再在公園裡走兩圈，然後回家吃早餐、做家務。9點又外出到廣場或公園走一個半小時，下午到老干部活動室看報紙，和老同志們聊聊天，直到5點半回家吃晚餐。晚飯後做完家務就看電視、聽收音機，主要是看和聽新聞、天氣預報，再到廣場轉上2000米，休息一會兒，和老同志們敘敘家常。

我有良好的生活習慣，不吸煙、不喝酒，也不喝茶，每天用絞股藍、枸杞、麥冬、山楂沖泡飲料，一大缸子當開水喝一天，它可以活血化淤。清早用開水沖蜂蜜加醋，喝上一大缸子，這是軟化血管的，這兩種飲料我都長期服用。

要使自己每天有一個好心情，這是很重要的。我的思想很開通，什麼事都想得開，不管發生什麼不幸的事，從不過於憂慮，比如工作調動頻繁，一會兒上，一會兒下，我從來不計較。再是不怄氣，我在中年喪妻喪子，當然這是令我大悲大哀的事。可是，我認真想了想，妻子和兒子在患病的日子裡，我不惜一切錢財為他們治病，護理他們，照顧其生活，竭盡了全力，盡了自己的責任，對得起他們。醫院沒有救活他們的命，我再傷心再怄氣，人死了也不能復生，傷心怄氣也無濟於事。這樣就想通了，不在思想上老去糾纏，很快走出了陰影。

具體來說有以下幾點：

我認為健康長壽的鑰匙就在自己的手中，所以，無論在戰爭年代還是建設時期，在工作任務繁重的情況下，我都很重視鍛煉身體，注意勞逸結合，而且是長期堅持，從不懈怠。

我，1920年生，初中文化，1938年參加革命，1984年離休。我覺得我的身體狀況到現在算比較好，主要在於我一貫對身體健康很重視。戰爭年代，說身體是革命的本錢，沒有本錢怎麼能革命呢？現在說擁有健康就擁有一切，失掉了健康，就失去了一切。把健康置於這樣的高度，是十分正確的，但怎樣才能做到呢？