秋季養生保健遵循兩個原則

概 述

秋天馬上到了。秋天的時候比較干燥，炎炎夏日終於要過去，這個時候不要忘記了養生。秋天的時候養生主要是養陰防燥。要順應秋天的自然特性來養生，就是護肺，這樣就可以起到事半功倍的效果。在秋季的時候我們能夠做好養生保健，那麼可以在一定程度上有效的抵御疾病的出現，這需要引起人們的重視，在秋季養生要注意哪些保健知識呢？

步驟/方法：

1秋天天高氣爽氣候也是變得格外干燥，所以在秋天的時候很容易會傷肺所以在秋天我們應當適當的推些清淡的食物，注意好飲食的衛生，保護好自己的脾胃，盡量不要吃寒涼的食物。

2秋天是戶外活動的一個黃金季節，在這樣的季節我們一定要加強鍛煉，做到早睡早起早晚會有一天的溫差，所以我們要及時的增減衣物，注意做好日常的保暖工作，平時加強身體鍛煉也能夠有效增強身體的抵抗力。

3秋季是萬物成熟收獲的季節，但是在秋季也是萬物逐漸凋謝衰敗的季節，所以這樣的季節很容易引發人們有一些傷感情緒，我們要注意調養好自己的心理，樂觀的心情去面對生活當中所發生的事情。

注意事項：

秋天溫度就慢慢的降下來了，要根據天氣情況，及時增減衣服，防寒保暖，防病保健。特別是老人家。更加應該重視做好防寒保暖的工作，這樣才能夠抵御一些疾病的出現。